为什么有的人吃完午饭容易犯困

2023-12-28

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　　支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，2021年4月28日的题目为什么有的人吃完午饭容易犯困想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

　　【蚂蚁庄园今日答案答题器】

　　为什么有的人吃完午饭容易犯困？

　　答案：脑部供血减少

　　吃完午饭犯困的原因

　　1、一般中国人都喜欢吃大米，而大米中含糖和碳水化合物较高，引起血液中色氨酸水平上升。

　　2、血液中的色氨酸浓度增加就会导致大脑中5-羟色胺增多，会让人产生困意。

　　如何避免食困

　　1、避免暴饮暴食，减轻胃肠的负担。

　　2、选择低GI食物，优先选择粗杂粮和薯类食物，并且控制蛋白质食物的量，低盐，口味清淡为主。

　　3、饭后喝一杯咖啡，或者吃一个苹果，咀嚼的动作可以帮助你调整精力。

　　4、及时饮水，缺水的身体会让你更容易困倦。

　　5、饭后30分钟做轻度的运动，可以增加血液循环和刺激肌肉。